求助者（女性，40岁）：表姐，我最近老是看那个爱情保卫站的节目，那个不懂靠普不，搞得我都想上头条了。

咨询师：多看这个有好处。

求助者：抖音里头有个女的叫石春梅，因为老公和家庭的不幸，她带两个小孩投河身亡，无辜。

我关注爱情保卫战，现在那个节目的客服老是给我打电话，喊我交一百块钱，然后给我介绍老师帮我解决问题。

咨询师：贵倒是不贵，你需要一个长期的听众。不必在网上找，平时跟朋友熟人说说就行了。

求助者：长期的听众，是指向别人吐心中的不悦？我也觉得，网上曝光，始终是不好的。

咨询师：现实问题别人帮不了你，只是倾听和理解而已。

求助者：嗯，我也是的，都四十的人了，还是不会处理事情，只能怪自己。

咨询师：本来就是凑合的婚姻，不能有什么期望的。

求助者：期望美好的生活是人的本质，达没达到又是另外一回事。

咨询师：这家人本来就很不正常，然后你一开始又不懂降低自己的期望值，导致关系恶性循环。

求助者：我的危机又来了，真的不懂该怎么讲。

咨询师：具体怎么啦？

求助者：因为他之前一直没给我看小孩，没有别的办法，我又跟他了，只有这样我才能看孩子。

咨询师：跟他也好啊，得学会妥协，退一步海阔天宽。

求助者：现在问题来了，我竟然又怀上了。

咨询师：怀了更好，再生一个吧，好事呀。

求助者：前两天去医院检查的，上个星期我自己又染了头发，我根本就没想过自己会有，因为他那方面很弱。

咨询师：没什么影响的，没事的。再生一个，关系会更好的。这个年纪，别离什么婚，也别分居，分居对儿子不好。为了你的儿子有一个更好的性格，你得学会妥协，别太好强，别太认死理。

你婆婆的性格就这样，老公的哥哥的性格就这样，老公的性格就这样，接受你不能改变的事实。

求助者：第一个小孩也是去医院确诊排卵才怀上的，我还没有告诉他，现在只有四个人知道。我堂姑也是医院的，她在象州中医院做B超医生的，还有就是你，和给我检查的人。我以前经常找她帮我做B超。

咨询师：可以告诉老公。得跟老公好好培养感情，老公是有借，但你也有错，多从自己身上找原因。现在怀孕了，心情很重要，一定要学会宽容包容，特别是对老公的家人。这个小生命会改善你的命运，给你带来好运。

求助者：我没有这么大度，无底线的原谅，就有无底线的伤害。完全没有期望，心如止水的感觉。

咨询师：宽容与忍受是不同的，宽容是不计较，忍受是愤怒但强忍着。

求助者：第一胎受尽各种欺辱，完全没有人性，现在离开了，又讲我的不是。最主要的是没有信任。

咨询师：对待老公的家人时，你的表情和眼神和动作得传达友好和善意的信息。虽然你嘴巴不说话，但其实表情和眼神和动作会传递很多信息的。

求助者：我想好好地和他沟通，他拒绝沟通。

咨询师：不要着急，慢慢来，冰冻三尺，不是一下子能解决的。你得慢慢学会用微笑的表情和柔和的眼神来对待老公和他的家人，慢慢地，他们的态度会改善的。

求助者：2015年，那年超级热，怀孕的女人，每天面对各种折磨，能有多好的心情。跟老人讲，根本当我放屁，我还能怎样？现在过了，我自己带大小孩，又跟我抢。

咨询师：如果你跟他沟通不了，让什么人替你传递交信息吧。如果自己沟通，语气一定要很温和。

求助者：我哪里还需要别人改变什么，我改变我自己，远离烂人烂事，是我最大的心愿。

咨询师：只能改变你自己去适应这个不太正常的家庭。

求助者：别人怎样和我无关，我只要管好我的尾巴不让人踩就行了。我从来就不会让自己留下漏洞让别人钻的。

咨询师：他们对你不满可能不是你说了什么，可能是你的表情或眼神或动作让他们不舒服。

求助者：做好自己份內的事，也许我的颜值总能让人带来误会，但那不是我。我不野事，也不怕事。

咨询师：改变自己不是为了他们，而是为了你的孩子性格更健康。

求助者：嗯，凡人永远是有烦脑的，没有烦脑的，那就不正常了。

咨询师：肯定的，所以人要不断地修炼自己。

求助者：我前几天染头发对胎儿有伤害吗？染头发后过了几天才发现没来姨妈，我去雷山寺拜神，抽了一支观音签，签上有一条六甲作福，六甲指的是孕妇。

咨询师：没什么影响的，没事的。顺其自然吧，越顺其自然，结果越好。

求助者：我发现没来月经，又突然看见我手上的动脉跳得过度明显，第二天我去医院检查结果就出来了，也不懂是喜还是愁？

咨询师：你的直觉很灵敏，是好事，命运往好的方面发展的转折点。

求助者：我以前第一胎有观察过，所谓的喜脉要比正常脉动快，好明显的。突然脸色光滑透亮，就有种不祥之照。

咨询师：痛苦了那么久，该转运啦。好事，只是你还不习惯而已。

求助者：我还没打算告诉他。

咨询师：也可以，让他感觉你神秘。让他好奇，让他莫名其妙也好 。

求助者：今天我讲到星期五我想去接我儿子来跟我玩，他就讲没给接，话没讲完就挂了。

咨询师：宽容他吧，毕竟过去积怨太多。

求助者：由于长期失眠，我头发全白了，所以前几天才染头发的。

咨询师：宽恕别人，主要好处是有利于身体健康。

图片60：当你这么去想、去感受时，你就成为了你所想所感的

对别人宽容并不意味着你会喜欢这个人，你以后会跟这个人继续交往下去。没有人能强迫你喜欢一个人，即使我们不喜欢一些人，我们也可以理解他们。

当你宽恕别人的时候，并不意味着你有多么宽宏大量，你实际上还是很自私的，因为你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你去想，去感受时，你就成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。