（一）

求助者（女，42岁）：我差不多3年了，我一直反复想事，导致焦虑不安、紧张等情绪，晚上也睡不好。

咨询师：压力来自哪里？婚否？夫妻关系好吗？什么事情想不通？担忧什么？

求助者：没什么压力，夫妻关系很好，三年前带我儿子时引起现在这些症状的。比如跟朋友聊天会担心有没有说错话，有一点问题非要问清楚，不然就不舒服，很不安。

咨询师：你有工作吗？每天很闲吗？

求助者：工作量不是很大，上午在家，下午做些事。

咨询师：你哪方面自卑？如果可以任意实现自己的愿望，你最希望实现哪三个愿望？

求助者：我也不知道哪方面自卑，反正现在就是整天担心别人怎么想我，怎么说我。特别是越走的近，我越在意别人。我的愿望是希望自己能像三年前一样自由自在地快快乐乐地活着，因为我的儿子还小。还有希望我的老公、小孩都健康，快乐，平安。

咨询师：你觉得自己的某些想法是不好的或肮脏的，是吗？

求助者：现在就是特别在意别人的想法，有的。只要一想到别人会说我，我就会紧张不安，我胆子非常小。

咨询师：社交障碍的原因：1）曾在关系中受伤；2）怕自己的激情伤害他人；3）对人有敌意怕别人看出来；4）怕别人看出自己紧张不自然；5）怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想；6）怕不会说话导致尴尬；7）怕别人瞧不起。你是哪方面？

求助者：第6和7项。

咨询师：明白，你是什么学历？童年曾经有什么阴影？

求助者：小学毕业，父母早逝，跟着哥姐长大的。

咨询师：内心缺少安全感。

求助者：嗯嗯，看嫂子的脸色的长大的，很怕哪一点事情没做好，她就会说，从小生活太压抑，没有自信。我这个是强迫思维吗？我现在就是一点点问题就觉得是天大的事情一样。

咨询师：有强迫，有焦虑、有恐惧，过去阴影太重，活不出自我导致的。

求助者：主要是想多了，弄得人焦虑不安，晚上还睡不着。你那边有药物吗？

咨询师：要想通想透想明白，同时化解阴影，让内心安全感提上来，让能力智慧提上来，才会恢复正常。

药物只能暂时控制情绪，不能释放转化情绪，不能消除阴影，不能疏通心结，药物不能提升人生的能力智慧，不能调整错误的人生观价值观，药物不能转化消除负面自动暗示习惯。

求助者：但是如果不吃药我晚上睡不着。

咨询师：你这是神经症性心理问题，正因为想的不是真实的具体的现实的事情，所以才需要心理治疗。

求助者：哦哦。

（二）

求助者：你好！今天下午你说我不是强迫思维，那我到底是什么？那我为什么会反复想一件事，而且到最后都发现只是我自己的想法而不是真的事情呢？

咨询师：潜意识深处担忧的或不能接受的东西太多，积累到一定程度的时候，就会上升到生活的层面，然后找一些无聊的琐碎的事情来纠结。你的问题不是强迫症，更像是焦虑症。就是莫名地担忧一些常人看来不必要担忧的事情。

根据你的成长经历，你潜意识深处肯定会莫名地担忧害怕很多东西。

比如爸爸妈妈为什么早逝？是因为什么原因早逝？哥哥姐姐为什么早逝？是因为什么原因早逝？这些可怕的事情有没有预防的办法等。

你也许目前不会纠结这些具体的事情，但很多事情在你的内心深处都是很困惑的。把潜意识深处所有不清楚的不确定的模糊不清的东西全部疏理通顺，让潜意识世界彻底通透明亮之后，你这个问题就解决了。

求助者：焦虑症想的事也是都是虚假的吗？也是反复的想吗？

咨询师：是的。

求助者：怎么跟强迫症状一样啊？我看了一下你发了三种症状，我怎么还是觉得我比较符号强迫症状？

咨询师：焦虑症纠结的事情是常人不会担心的事情，但患者总是会担心，患者担心这个事情是有一定道理的，至少患者的理智是觉得有担心的必要的，是有一些现实意义的，只不过是把担心的感觉放大了。

强迫症纠结的事情是常人不会担心的事情，患者的理智也是觉得很荒唐很可笑的，完全没有丝毫现实意义的，但控制不了自己就会习惯性地想，因为成为习惯了。

求助者：我担心害怕的事，我都知道没必要。

咨询师：强迫症的原因是过度关注，过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注，被动过度关注就是极度排斥，越排斥相当于关注越多，因而扎根越深，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶。

强迫症主要是纠结的习惯，焦虑症主要是担心的感觉。

强迫症是因为潜意识深处有一些极度排斥的不接受的东西，只是不接受，但不害怕。

焦虑症是因为深意识深处有一些害怕的恐惧的东西。

求助者：嗯，我就是老是担心一些毫不意义的事，明知没必要，所以内心很冲突。可能两样都有吧。

咨询师：强迫症与焦虑症有点相似，但强迫症担心的程度很轻甚至不担心，不会影响睡眠，只会让人做事情分心而已。

求助者：哦哦，两种哪样更严重些？

咨询师：你的问题以焦虑害怕为主，是焦虑症或恐惧症，强迫症状是附带的，不是强迫症。

求助者：焦虑症也是想法、念头比较多吗？

咨询师：是的。

求助者：那也是内心很冲突，明知没必要，但还是要担忧。

咨询师：是的呀。强迫症是潜意识不接受一些东西，因为不符合价值观。焦虑症是潜意识害怕一些东西，因为内心安全感很差。

求助者：嗯嗯，我感觉两者都有。

咨询师：任何一个神经症，都是强迫焦虑恐惧抑郁等症状交织在一起的，但以哪个为主，就叫哪个症。

求助者：我就是不能接受一些东西，如果不是我想的那样，我就难受，我的担忧比较多。

咨询师：要把潜意识所有负面的东西清理清空，然后才会恢复正常。

求助者：嗯嗯，[谢谢]。

（三）

求助者：昨晚你说焦虑症所想的、担心的事情都是虚假的，那为什么又说有一定道理和现实意义呢？

咨询师：“整天担心别人怎么想我，怎么说我，特别是越走的近，我越在意别人。”这是内心缺少安全的不自信的表现，这与过去的负面经历直接相关的，这是有一定现实意义的。

求助者：哦哦，那到底我担心的这些是不是真的呢？

咨询师：你担心的这些东西都要坦然面对并解决的，不能逃避的。心灵成长了才能坦然面对和解决，通过深度心理治疗才能让心灵成长成熟起来。

求助者：嗯，那现实别人会那么在意我吗？我担心的这些是不是多余的？

咨询师：这不是强迫症，是因为过去阴影太多导致的内心安全感差和心灵幼稚。

求助者：为什么这上面的症状我都不明显？

咨询师：焦虑症也不典型，还是以阴影太多、太迷失自我及心理幼稚为主，恐惧症状更多一些。

求助者：那到底焦虑、恐惧的事是不是真的呢？为什么我从前到后所担心的事没有哪一个成为真的？

咨询师：凡是过去曾经比较压抑自我的人都很容易出现像你一样的症状，没必要给自己套上什么病名，只要通过心理治疗化解阴影，疏通心结，让心灵成熟成长起来就正常了。

神经症患者都是活在自我想像的世界中的人，你担心的事情不会成真的。

求助者：嗯嗯。

咨询师：担心害怕是因为无知导致的，就是对担心的事情不清楚、不了解、不确定，模模糊糊的，似是而非的，所以才担心。了解得清清楚楚，明明白白，透透彻底，同时有应对的能力和智慧，才不会担心。

求助者：我以为你说有现实意义，那就是真的，所以我不怎么明白是什么意思。

有现实意义就是以前的经历导致现在这样担心这、担心那，是吗？

其实都是我自己的内心想法，都不会成真的，对吗？

咨询师：是的。

求助者：好的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。