求助者（男性，33岁，强迫症）：老师，我真的两个自己同时存在，好痛苦，但又不是神经。

咨询师：内心两个自己具体怎样矛盾？

求助者：一个虚无是胸口闷痛，呼吸困难，脑子涨痛，怪怪的，有一重重压感，真实的自己是现实比较轻松，没必要恼人，看到什么想什么，同时两种反应。

咨询师：一个自己是接受现实，一个是不接受现实吧？或一个自己想发脾气，另一个自己极力去压制它，不让它冲出来吧？任何一种感觉，哪怕是不舒服的感觉，都去享受它，就不冲突了。

求助者：一个想发脾气一个又毫无必要，就算发脾气时，常人发脾气胸口难受，发了就舒畅，可我发了有点舒服，还是照样难受，不知从哪里消除他？

咨询师：如果不管任何一种感觉感受，哪怕不太舒服，也允许它存在，想像着它就是自己的孩子，愉快地拥抱它，享受它，就不冲突了。

任何一种情绪，哪怕是不愉快的情绪，都不要想着要消除它，愉快地接受它，愉快地享受它，慢慢地它就消失了。

求助者：患者基本都是这样？

咨询师：任何一种情绪，就是我们任何一个孩子，不能想办法消除任何孩子的。

求助者：一路以来都千变万化。

咨询师：允许它千变万化，允许它丰富多彩。每一种情绪都是我们的一个子人格，对所有的子人格都要愉快地拥抱，整体人格才会和谐。

求助者：受尽煎熬，又不是真正抑郁症想死。

咨询师：那就去体验地享受那种煎熬的感觉，不接受才会煎熬的。

求助者：问题是没办法正常工作生活。

咨询师：在某个时间段内别指望能正常工作生活，暂时把自己降低为一个小孩一样。

求助者：现在一天抽两三包烟。

咨询师：虽然身体年龄是三十多岁，但愉快地允许自己的心灵才十岁，从十岁开始渐渐成长。

求助者：在别人眼里沟通正常，像装病和好吃懒做。

咨询师：把面具拆下来，以真实的心灵状态活着。

求助者：或者是心情不好叫我不要想太多。

咨询师：别人不能理解你，但自己要理解自己，自己要宽恕自己。

求助者：有时碰到一个问题，深层的问题，极度去追究问个结果，极度联想夸大，害怕另一个自己觉得毫无必要。

咨询师：两个自己要经常沟通对话交流。

求助者：其它患者也会这样？

咨询师：都是一样的。

求助者：这个虚无的我也会而智慧宁静放下执着。

咨询师：就是心灵中不要有抗争，不要有排斥，不要有对抗。

求助者：事到如今它就是我菩萨，上辈子这辈子欠她的才会找上门。

咨询师：也许。

 

 

每个人的内心中都有两个自己，期望越高的人，或失落心理越重的人，内心中的两个自己就越矛盾冲突。有的人期望过度，对自己要求太苛刻，于是内心中两个自己冲突很严重。

理智的自己为了达到某个目标，极力约束自己，逼迫自己，让自己尽快达成目标。但情感的自我受到压制太多，会很厌恶，很想造反。

情感的自我是希望过无忧无虑的自由自在的生活。解决的办法是内心的两个自我对话沟通，互相尊重互相理解。理智的自我先要尊重情感的自我，对自己宽松一点，既要达成目标，又不能让自己太苦， 悠着点。

有时候我们内心中两个自己总是打架，不是我们自己的原因，而是别人把我们压得太狠了，我们想反抗，但又力不从心，不得不违心地戴着面具生活，于是活得很累，想找人倾诉，但又没人可以倾诉，不敢把自己内心的秘密说出去，怕别人看不起自己。

如果可以，人还是尽量少戴面具，我们越在乎某些人，某些人就越不在乎我们。对于某些欺人太甚的人，惹不起躲得起。如果实在没办法躲起来，必要时可以跟对方大吵一架，哪怕撕破脸也没什么的。如果实在承受不了冲突的代价，可以暗暗发展自己的人脉，让自己的实力变强大之后，再来抗争。

一个霸道狠毒的人，身边总是有一个软弱无能的人。软弱无能的人让霸道狠毒的人越来越无法无天。霸道狠毒的人让软弱无能的人越来越软弱，当软弱的人被逼到死角的时候，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

一个人心理能量强不强大与童年成长经历密切相关。幼小时候严重缺爱的人，心理能量很弱，特别容易妥协顺从，活得很没有骨气。我的父亲就是这样的人。

父亲出生不到一岁的时候，爷爷就上战场打日本鬼了，然后死在战场上。奶奶年纪轻轻就不得不守寡，与父亲相依为命。在解放前的旧社会，奶奶不得不过着忍辱负重的生活。爷爷的弟弟和弟媳是五爹和五奶，五奶丈着自己的丈夫有本事，丈着得到曾祖母的宠爱，非常张扬霸道，经常欺负我奶奶。

新中国成立后，报应来了，曾祖母被当成主地婆批斗，然后抑郁而死。五爹因为过度得罪共产党，被政府枪毙。

失去了两座坚强靠山的五奶彻底陷入困苦之中，奶奶不计前嫌无私地帮助五奶。然后奶奶招上上门再婚，五奶也招人上门再婚。过惯了高高在上唯我独尊生活的五奶，不能接受奶奶跟她平起平坐，奶奶也不愿意再过过去低气下气的日子，于是奶奶与五奶发生很多矛盾冲突。

但五奶特别阴险，特别有手段，特别狡猾，奶奶不是五奶的对手。在奶奶二婚生下第二个女儿五个月的时候，在身心最虚弱最需要人帮助的情况下，五奶落井下石，奶奶最后含恨去世。我的父亲照理应该很恨五奶才对，但软弱无能的父亲被狡猾的五奶洗脑，认贼作亲人，最后把我妈妈、外婆和哥哥害得很惨。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。