求助者（女性，28岁）：是这样的，我有自己的老公和孩子，但是最近这一段时间有一个男孩追我，一开始我不喜欢，现在爱上了他，我该怎么办？

我老公对我很好。我想忘掉，但是我做不到。

咨询师：可以不忘记，但不来往就行了。

求助者：可是就在同一个公司上班，想辞职又辞不了，我知道心里已经背叛了自己爱的人，好难受。

咨询师：精神背叛没事，没有出格的行为就行了。

求助者：出格行为还没有，但是就怕那一天控制不了，毕竟在同一个公司上班。

咨询师：不必控制情感，控制行为就行了。

求助者：可是就是控制不了，会想念，会很心疼，是不是像我这样的女人就不是好女人，见一个爱一个？

咨询师：你打算怎么办？

求助者：其实活着真的好累，我想要报复他，像他当初追我一样，等到他爱上我了，我就离开。

是不是觉得我心理扭曲？

咨询师：报复他的理由是什么？

求助者：爱他，也好找一个理由可以和他在一起，呵呵。

咨询师：对老公有哪些不满？

求助者：没有，他对我很好，只是家里穷而已，不过那个男生家里也不有钱。

咨询师：跟老公住一起吗？

求助者：我想问一下我报复的行为行得通吗？没有住一起，分开工作，但是在同一个城市。

咨询师：报复有哪些好处？

求助者：开心他爱上我，就是开心，说不出。

咨询师：有哪些坏处？

求助者：怕控制不住会做出真正的背叛。

咨询师：想辞职吗？辞职就不想他了。

求助者：想辞职，但是我老公不同意，因为我们负担重，要赚钱，我跟他说过，他不肯，老板好像也不让我走那么快，那怎么办？

咨询师：自己决定吧。

求助者：心理咨询师就让自己决定啊？那你说我应该怎么做？

咨询师：能承担后果就出轨吧。

求助者：我做不到，一辈子我都会过不去。

咨询师：或者坚决辞职。或者写一封信骂他，让他死心。还可以告诉他，你有性病。

求助者：可以有其他方法吗？再说了，世界上没有不透风的墙。

他对我死心了，可是我爱上了他，到我不死心了，这是重点。我可没有病，重点是我忘不掉他了。

咨询师：最好是辞职了。

求助者：我也是这样想，唉，那么晚了，你可以多陪我聊聊吗？

咨询师：外面这个男人好在哪里？

求助者：他哪里都不好，就是不知不觉爱上了。

咨询师：性格好吧？

求助者：不好，个人认为爱面子。

 

 

这位女子的心理活动：“我结婚了，有老公有孩子，但是公司里有一个年轻小伙子追求我，他其实知道我是已婚的女人，但他照追不误。

我很享受被人追求的感觉，我没有明确拒绝他，也没有明确接受他，而是跟他玩一种不清不楚的暧昧关系。因为我很享受被人追求的感觉，这样能显示出我是一个很有魅力的女人。

如果我明确拒绝他，他就不再追求我了，这不是我想要的。如果我明确接受他，我害怕这种事情会传到我老公的耳朵里，我老公是很宠爱我的，如果老公知道我背叛他，老公会发疯的。

我真怕我控制不住自己的感情玩一夜情。我一方面很想出轨，另一方面又害怕出轨，内心很矛盾。

我觉得我是一个很花心的女人，见一个爱一个。有时候我也讨厌我自己，真是比男人还花心。我都不敢告诉我的好朋友我是这样的女人，我害怕别人笑话我。”

这位女子男同事的心理活动：“我爱上本公司的一位女同事，我知道这位女同事有老公有孩子了，但我依然爱上她，我感觉她也很喜欢我。

其实我并不是一定要让她做我的女朋友，我觉得做情人也是可以的，我感觉她其实很想跟我玩一夜情。

我追求她有几个好处：

1、我喜欢成熟的性感的开放的女人，跟这样的女人玩暧昧很舒服。这种已婚的生育过的女人很会调情，远远比那些未婚女性有味道。

2、我跟她是同事关系，如果同时还是情人关系，或好朋友关系，或姐弟关系，那是很享受很幸福的事情。

3、跟这个女同事玩暧昧，让我更了解女人，对我将来的恋爱婚姻有好处。”

这位女子如果深刻了解佛教，她可以这样想：“做人一定要懂得自律，越能自律的人灵魂越高级，越放纵自己的人灵魂越低级。

灵魂层次高低非常重要，因为我们每个人的灵魂是永远不会死亡的，死亡的只是肉体而已。

当肉体死亡之后，灵魂会重新进入六道轮回中。如果我是一个不自律的好色的女人，说明我的灵魂已经降低到动物的水准了，那么我这一世肉体死亡之后，我再投胎就不再是人了，而是畜生了。想想因为纵欲好色导致我以后世世代代做畜生，太可怕了。

那些修身养性的人才是最聪明的人，因为他们的眼光看得很长远。那些修养很好的人，死后再投胎就算进不了天道，也会投胎到一个很好的家庭，拥有很好的人生。

而那些修养很差的人，就算再投胎幸运进入人道，也会投胎到一个很糟糕的家庭。每一个受精卵都会有很多很多灵体去竞争投胎，只有跟这对父母最有缘的灵体才能竞争投胎成功。

频率相近的或是互补的灵魂才叫有缘，跟我们在茫茫人海中谈恋爱或交朋友是同样的道理，我们喜欢跟那些跟我们性格相似的或互补的人交朋友。这就是有缘千里来相会，无缘见面不相识。”

 

不管你作出什么样的选择，只要你能想到最坏的结果，能接受最坏的结果，能为自己的选择完全承担责任，你去选择吧，没有好坏对错之分。

在不同的处境中，标准是不同的。

如果一定要找一个标准，那就是不过度压抑自己，同时尽量不要妨碍伤害到别人，在自己的利益与别人的利益之间找到平衡点。

 

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。