求助者（女性，15岁）：我那个朋友的朋友凶我，除了她凶我，其他人都没凶。

她好像开始针对我了，每天活在担心与害怕中，这样的生活真的要继续吗？

咨询师：对他尊重友好，不卑不亢，不在乎她。

求助者：到时候针对我的，就不止一个了，怎么可能不在乎？

咨询师：除非你也会交朋友，否则不要对抗。

求助者：我哪敢对抗啊，可我不想让他们针对我啊，我的确过的已经很糟糕，再这样对我，我会崩溃的。

咨询师：因为你过去总是讨厌她，她现在报复你。不管她，慢慢就好了。

求助者：我没讨厌过她啊，这个人自己对我不冷不热，可我从来没有讨厌她。

然后我申请了走读，她有没有人陪我也不想管，结果她的朋友就开始针对我了。

咨询师：你虽然没有言语上针对她，但你心里恨她，她感觉得出来的。

求助者：原先在学校是我陪她的，人家也已经拼成了很多对，我这一走，她只能找别人玩。

估计是她不开心，她朋友以为是我害的，然后就针对我。

咨询师：也许吧。

求助者：难道我一点人生自由都没有吗？

咨询师：不在乎就行了。

求助者：不可能别人针对你你都不在乎。

咨询师：尊重她，理解她，不卑不亢地活出自己。或是用洒脱的方式，幽默的方式，模糊的方式回应她。

求助者：模糊的方式？是怎么样的？

咨询师：比如有人说你：你怎么没有朋友呀？你说：是的，我朋友不多，我喜欢安静。

求助者：那个男生还用那种鄙视的眼神看着我。

咨询师：把它当空气就行了。

 

遇到对我们不友好的人，怎么办呢？有的人以毒攻毒，以怨对怨，让自己的心灵充满负能量，让自己无论做什么都受到影响，让自己成为孤家寡人。

有的人选择忍受，忍到一定程度的时候，就会大爆发，与人撕破脸。

有的人选择逃避，从而失去了很多发展自己的机会。

有的人从此越来越自卑，越来越否认自己。

有的人很酒脱，完全不在乎别人，把别人当空气，对人视而不见，如此的傲气也会得罪人。

心理健康成熟的人对人尊重友好，不卑不亢地活出自己，哪怕是对不喜欢自己的人，也很有礼貌，从而化解了很多不必要的麻烦。

有的人很幽默搞笑，面对不喜欢自己的人，用幽默的方式化解，然后化敌为友。只要坚持了正确的做人的原则了，只要问心无愧了，还有人不喜欢你，那就不是你的事情了，不必太在乎的。

我们又不是为了别人而活。不管你再好，再优秀，一定会有不喜欢你的人的。

有时正是因为你太优秀了，你的光芒让别人显得暗淡无光了，所以别人不喜欢你。但你不能因此就不敢优秀了。

有的人就喜欢嫉妒别人，让他去嫉妒吧，他愿意怎样是他的事情。

 

上面的女生可以这样想：“我曾经很在乎别人对我的态度和看法，很害怕别人不喜欢我，很害怕别人排斥我，我得调整看待自己及看待别人的态度。

我通过积极正面暗示来让自己的心理更强大一些，比如对自己说：每个人的灵魂都是神圣的，人的灵魂是永远不死的，肉体死亡之后灵魂可以再投胎，人的灵魂没有高低贵贱之分，但人的灵魂有层次高低之分。

那些真实善良正值勇敢的灵魂层次比较高，那些虚假丑恶势利懦弱的灵魂层次比较低。

为了让自己的灵魂更高级一些，我必须愉快地大大方方地接受一个真实的自己，我必须愉快地大大方方地允许别人怎样看待我。当别人喜欢我的时候，我会愉快地接受。当别人不太喜欢我的时候，我也愉快地接受，我只需做到对人尊重友好这个底线就行了。

用‘真善美’来作为做人的原则。最重要的是真实，愉快地接受一个真实的自己，愉快地接受真实的别人。不苛求自己，也不苛求别人。

如果我对人做到尊重友好了，别人还是不喜欢我，那不是我的问题了，那是别人的问题了，我没有必要因为别人的过错而惩罚自己。

人与人之间的关系是一种交换，当我首先主动对人尊重友好之后，相当于主动给予别人正能量。别人接收了我给予的正能量之后，一定会回报我相应的正能量，否则他会欠我的情，没有人愿意亏欠别人的。

活得真实之后，还要活得善良。我过去戒备心理太重了，总是担心别人会针对我。当我担心别人针对我的时候，就相当于不信任别人，把别人往坏处想，这会让人很不舒服的。其实当我轻松愉快地允许别人针对我的时候，就解除了戒备心，然后别人就不容易针对我了。

戒备心理就是防备心理，就相当于手上总是拿着一把刀或是一把枪，随时准备跟人拼命，别人看到这种架式要么针对你，要么远离你。

当我们对人尊重友好的时候，还有极少数人仍然有可能欺负我们，这时候我们应对的原则可以这样：人不犯我，我不犯人。人若犯我，礼让三分。人还犯我，给予警告。人还再犯我，该出手时就出手。

人要会软，同时也要会硬。会软可以让我们交到更多的朋友，会硬可以避免受人欺负。人有欺软怕硬的心理，也有不愿意惹麻烦的心理。当有人骑到我们头上的时候，如果我们敢于拼死反抗，那个欺负我们的人其实也是害怕的。

过度迷失自我的人喜欢一忍再忍，其实这种应对模式既害自己也害别人。因为人总有忍不住的时候，当内心中的怨气积压到一定程度的时候，人是会爆炸的。

当我们不敢反抗的时候，欺负我们的人不知道我们的底线在哪里，于是不停地挑衅我们，不停地测试我们的底线，这个过程是很危险的。”

图片85：在社交中，出点丑没有关系

在社交中，出点丑没有关系，你偶尔的出错也没有关系，别人不会很注意，就算注意了，多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而更显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，自信值得别人喜欢。因为，一个人只有爱自己，才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候，他内心会有一股怨气，使得他不会真心喜欢或爱别人。

图片141：生命有多宝贵，面子就有多宝贵

对一个中国人来说，生命有多宝贵，面子就有多宝贵。你给足他面子，他就会给足你一切！可如果你伤了他的面子和自尊，他就会对你恨之入骨，彻底把你推向他的对立面。

不要用情绪化的方式批评别人，尤其注意就事论事，避免评价别人的人格、兴趣与家庭教养。批评时若能提出解决方案，就更有建设性，同时不忘肯定别人的长处。如果批评时能采用幽默的语言，效果往往会更佳。

对于那些无伤大碍的小错误，应该大度地给对方一个调整纠正的空间，必要时甚至可以帮对方遮掩一下。

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。