求助者（女性，26岁）：我请问一下，我特别没自信，我该怎么办？

咨询师：哪方面自卑？

求助者：就是以前别人老是说三道四的，弄得我现在特别没自信。

咨询师：别人说你什么呢？

求助者：关于我跟我老公的事。

咨询师：具体怎样？

求助者：我们感情不和，然后别人说三道四，弄得我自己都不敢出门了，慢慢就内向了，跟别的女孩说话都没有自信。

咨询师：她们说你什么了？说你没有生育能力？说你做了对不起老公的事情？

求助者：而且我感觉我做什么事，都没有自信，嗯嗯，但是有生育能力。

咨询师：事实上呢？

求助者：没有。

咨询师：别人这样说的理由是什么？

求助者：但是我精神出轨。

咨询师：你爱上了什么人？

求助者：比自己大的男人。

咨询师：对老公有哪些不满？

求助者：但是我也不知道是不是因为这个，有一次我们上班的时候一个女的不小心碰到我手一下，突然有触电的感觉，然后我再也不敢跟女孩特别近了。对老公的性生活不满。

咨询师：老公不能满足你？

求助者：他好像是有病吧。

咨询师：你感觉他是什么病？阳痿？

求助者：应该是吧。

咨询师：孩子多大？

求助者：我跟他十年，我感觉我好像也有病了。孩子九岁了。

咨询师：你性方面很强？

求助者：不是呀，我们在一起他就两三分鈡。

咨询师：哦，他也没办法呀。

求助者：也不全为这些，最主要还是生活吧。他如果好好干，我也能忍受，但是他不好好干，然后我也就变了。

咨询师：有什么打算？他对你有什么不满？

求助者：我就是想问我现在是不是有心理疾病？

咨询师：不在乎就没问题了。

求助者：慢慢他也感觉我变了，我们现在离婚了。

咨询师：说三道四的人说得最坏的是怎样说的？

求助者：我不再是我以前的我了，我以前非常有自信，被流言蜚语彻底把自尊心伤了。传到满村，我从他们眼神看的出来，特别不愿意见我，最后我都不愿意出门了。

咨询师：到外地去打工吧。

求助者：我也没听见他们说什么，一出去就感觉他们对我说不出来的，感觉怪怪的。

咨询师：身正不怕影子歪，你没做什么，为什么要害怕？

求助者：我现在是出来了，但是压抑了那么久，我感觉我真的生病了。我跟女孩在一说话特别没自信，别人都感觉我怪怪的。

咨询师：是你自己不原谅你自己吧？

求助者：我也不知道，反正内心特别复杂。

咨询师：你自认为自己做了缺德的事情？

求助者：没有。

咨询师：为何心虚？

求助者：但是精神出轨了。

咨询师：心里没鬼，就不必心虚。

求助者：但是精神出轨也是出轨呀，别人也没有冤枉我啊，我该怎么办了。

咨询师：你因为精神出轨而自责不安，感觉对不起老公，是这样吗？

求助者：也许是吧。

咨询师：你老公也会精神出轨的，但他觉得很正常的。

求助者：感觉那些事打击得我一点自信都没有了，做什么事都做不好。

咨询师：如果你认为精神出轨很正常，就没事了。

求助者：可是我做不到呀。

咨询师：你心虚的样子，就是在告诉别人你做了“坏事”。

求助者：是的，可是我又克制不了。

咨询师：别人什么都没看到，只看到你的表情，就知道你做了“坏事”了。

求助者：我现在做什么事都缩头缩尾。

咨询师：不是别人不接受你，是你自己不接受你自己。

求助者：可是我该怎么办？

咨询师：如果你认为精神出轨是理所当然的，天经地义的事情，像吃饭一样正常，别人就认为你光明磊落了。

求助者：我现在特别内向，说话都不敢直视。

咨询师：找回迷失的自我，活出自我，就正常了。需要当面心理咨询治疗的。

求助者：那要很多钱吧？我刚出来还没挣到钱呢，我属于什么样的？

咨询师：你现在是社交恐惧症。

求助者：那好吧，我还是好好挣钱吧，攒够钱再去治疗。

 

 

这位女子可以这样想：“我16岁就结婚了，17岁就生孩子了。没结婚之前，我是一个自信的阳光的开朗的女孩，结婚之后，受老公的影响，我渐渐变得越来越自卑。

我变自卑是这样的，我老公是一个比较迷失自我的人，老公习惯围着我转，他很在乎我的感受，很害怕我不高兴。

老公在性生活上过度害怕不能满足我，于是患上早泄阳痿。因为老公在性生活方面总是不能满足我，所以我的性能量很亢进，性欲很强，所以我很喜欢性幻想，幻想跟那些阳光的强壮的能干的男人做爱。

幻想之后我又很自责，觉得自己是一个不正经的坏女人。我越阻止自己不要性幻想，内心偏偏就要性幻想。越控制想得越疯狂，想得越疯狂就越控制，我很害怕别人知道我内心有肮脏的可耻的想法，所以跟人相处的时候我总是很心虚，不敢跟人目光对视。

我紧张不安的样子就像做了见不得人的事情一样，渐渐地就有一些人对我说三道四，于是我越来越害怕与人相处。为了避免与人接触，我尽量少出门，经常躲在家里。

自从接受心理咨询之后，我开始接受一个真实的不完美的自己。我是一个年轻女子，而老公性方面不能满足我，所以我性欲比较亢进。

性幻想是释放性能量的有效途径。精神出轨总好过行为出轨，我必须坦然地接受一个真实的自己。

不接受真实的自己，就是背叛自己的本性，背叛自己的本性就是背叛老天爷，要知道，顺天者昌，逆天者亡。”

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

 

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。