求助者（女生，18岁）：我觉得我问题挺严重的，也咨询了几个医生，但问题一点也没有好转。

一直都是咨询，老师就给我开导一下，但他说的方法我都试了快半年了，问题还是那样的。

我觉得我有人际交往障碍。

主要表现：我明明心里特别想和别人交流，但就是不敢说。因为我和别人说话时，我的眼神会不一样，我和别人对视时，别人会感觉到不舒服，再一次说话时会有意避免看我。我自己也觉得很难受，但就是把眼神改变不过来。

尤其是我用心看书后，我眼睛会觉得不舒服，不敢看人。

走在路上就觉得周围的人在看我。在宿舍里不敢拉窗帘，吃饭时都不敢，就觉得有人在看我。上课时也不敢看着老师，就害怕老师突然把头向我这边看来。和别人不敢吃饭，害怕别人说话，我的眼神又伤到他们，尤其是陌生人就更不敢了。

老师能帮我看看我是怎么了吗？这个问题一直困扰了我两年。

现在上大学了，我的部长和我说要我多和别人交流。我真的很想和你们说话，可是我害怕你们会看到我的眼神不舒服。

咨询师：人际沟通有内在沟通与外在沟通，你内在沟通有问题，内心不和谐，所以与别人沟通就会有问题。

求助者：我是一名大学生。

咨询师：你的心理活动（内在思想信念+内心自动联想习惯）是负面的。所以你的表情眼神散发出来的气场是负能量的，负能量让人不舒服的。

你意识到自己的眼神让人不舒服，所以你极力控制。但控制只会使问题更加严重，因为你不会转化负能量。

求助者：嗯嗯，我现在就算是自己一个人呆着的时候都觉得有人在看着我，很不舒服。

咨询师：要解决五个方面的问题才能恢复正常：

1、彻底化解阴影(潜意识中压抑的负面情绪)；

2、转化负面思想观念或信念；

3、把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯；

4、提升应对问题的能力策略智慧；

5、把紧张的感觉习惯转化为放松自然的感觉习惯。

要通过心理咨询结合催眠心理治疗的。

求助者：嗯嗯，那我的问题严重吗？

咨询师：是严重，但很好治疗。内在沟通和谐之后，与人相处才会和谐。你的内心总是矛盾冲突对立的。

你的成长经历有一些负面的阴影导致你有一些负面的思想信念，负面的思想又会产生很多负面的自动暗示，之后不断恶性循环，问题越来越严重。

求助者：我想约在明天可以吗？

咨询师：后天行吗？明天客人排满了。

求助者：可以。

 

每个人就像一个磁场，有的磁场放射出正能量，有的磁场放射出负能量。别人接收到你正面的信息，别人就回馈给你正面的信息。如果你释放出的是负面的信息，别人就回馈给你负面的信息。

要想接收到正面信息，必须先改变自己的心理活动，让自己释放出来的信息是正面的。

 

这位女子的心理活动：“因为成长经历的原因，我的心理能量很弱，我很害怕别人不喜欢我。

与人沟通交流的时候，我感觉很有压力，我内心有一个声音想逃跑，但现实又不允许我逃跑。内心有一股力量想逃，另一股力量又不允许逃。内心的两个自己好像在拔河一样，导致我很紧张焦虑。

当我紧张焦虑的时候，我很害怕别人发现。因为眼睛是心灵的窗口，我害怕别人从我的眼睛看到我内心的恐慌，所以我不敢跟别人目光对视。

我很害怕别人关注我。如果别人关注我，我会更加紧张。我越逃避与人交往，我与人交往的能力就越差。

能力越差我就越逃避，形成恶性循环。我不知道怎样打破这个恶性循环，感觉很痛苦。”

 

这位女子可以这样想：“通过心理辅导之后，我明白了我之所以紧张的机理了，机理就是我的内心有两个子人格在打架，一个要向东，一个偏偏要向西。

为了结束内心的冲突，我决定跟着自己的感觉走，不要控制自己的感觉。与人相处的时候，如果我感觉紧张，我就让紧张的感觉自然地流露出来，不要控制自己。甚至我可以对别人说：不好意思，我有一些紧张。

当我让紧张的能量自由流动的时候，紧张的能量就会渐渐减少。其实不管是正能量还是负能量，只要我们让它们自由地流动，它们都会渐渐恢复平静的。

为了让负能量更快速地释放，我得学会把负面暗示转化为正面暗示。

比如我可以对自己暗示：

不管我的身心是怎样的感觉，不管是轻松舒服的感觉，还是不太轻松不太舒服的感觉，我都愿意轻松地愉快地坦然地接受面对，当我轻松接受时，我的身体会渐渐地松软下来。会越来越放松，放松到有轻飘飘的感觉，就像一朵轻松自在的云彩，在蓝天上自由自在地飞翔。”

 

对于心理能量太弱的人，一定要改变自我认定，可以这样想：“在我童年的时候，得到父母的宠爱比较少，让我误以为我是没有价值的，让我误以为我是不受人喜欢的。其实不是这样的，我的父母不是不宠爱我，而是缺少爱的能力，父母不会表达爱。

另外父母的负能量很重，负能量堆集在他们心中让他们很难受，所以他们总是以各种借口或理由把负面情绪发泄在我的身上，让我误以为我是一个没有价值的人。

其实我用自己幼小的心灵承载着父母大量的负能量，如果父母不把负能量发泄在我的身上，他们又找不到别的发泄途径，负能量积压达到一定程度的时候，他们会精神崩溃的。所以尽管父母不宠爱我，我依然是很有价值的，我甚至比那些受到宠爱的孩子更有价值，因为我以自己弱小的心灵拯救着父母受伤的心灵。

别人像一棵顶天立天的大树，我也像一棵顶天立地的大树，我不比任何人差，我不需要害怕任何人。

就算别人不喜欢我，也没什么大不了的，我自己也不可能喜欢每一个人，为什么要求别人都要喜欢我？”

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。