（一）

求助者（14岁女生）：我有个男朋友，不知道为什么，跟他在一起之后，我成绩就开始下降，不论我多努力去学习，在考试前有复习过，但考完成绩只是没有再次下降，有一点点进步，但不会持续很久。

咨询师：他成绩如何？

求助者：比我差。

咨询师：谈恋爱很分心，是吗？

求助者：我在期末前有复习，就像语文那样，考完我很认真地去复习，但成绩依然不是很理想。

觉得恋爱有点影响，但我不想放弃他。在期末前我有跟他说过分手，那段时间也有去想他。

咨询师：成绩在班上排名如何？

求助者：全班54个同学，没跟他在一起的时候，数学排名是15到20左右，在一起之后就35到40多了，因为我们只有数学每次考试才有排名的，其他很少。

咨询师：影响还是蛮大的。

求助者：我每次考完试，知道自己考得并不是很好，每次成绩出来，都会跟自己说，没事，下次考好就是了。但是一整个学期都是这样的成绩。

咨询师：担忧吗？

求助者：嗯嗯。

咨询师：考不上高中怎么办？

求助者：平时放假都有补习，老师也说我有点粗心，我不想我考不上高中。

咨询师：他成绩很差吗？

求助者：不知道算不算，我之前跟他定了个目标，要求每科合格，他说有点难度。

咨询师：喜欢他什么？

求助者：我也不太清楚他的成绩，他对我好。因为我下学期会多一科，到了初二下学期，生物和地理要提前中考，我不想我考得不好，我想做出个决定。

咨询师：如果他没出息呢？

求助者：我们镇有个职校，那个是不能考大学的，我不想读那个学校。

我知道他哥他姐高中都是读职校的，所以我也大概想到，他到时候也会读那所学校。

咨询师：你能接受吗？

求助者：有点不能。

咨询师：那怎么办？

求助者：不知道。

咨询师：换一个更好的男朋友，怎样？

求助者：但是我觉得如果跟他分了后，会不再谈恋爱，因为我想认认真真学习，想当一个学霸。

咨询师：是的，这样更好。

求助者：但有时候我怕控制不住自己。

咨询师：多交同性异性朋友，多点兴趣爱好。

求助者：我坐的位子附近都是男的，不知道这样会不会有影响？

咨询师：有点。

求助者：那怎么办？我附近的男生，成绩都比较好，我不会的他们也会教我。

但有时候他们上课不会听的，有几次我也会跟着他们一起玩。

咨询师：可以交异性朋友，但最好不是恋爱关系。

求助者：噢噢，那然后呢？

咨询师：互相帮助，互相学习。

求助者：那我现在的男朋友怎么办？跟他说清楚么？

咨询师：说是好朋友关系，是同学关系。

求助者：好的，那我还有一个粗心，粗心已经影响到我的成绩，本来题目是会的，但就是粗心做错。

咨询师：适当注意一点就行了，不用太在乎。

求助者：噢噢，有时候就是不知道怎么控制。

咨询师：谈恋爱太分心，太消耗精力了。

求助者：嗯，然后呢？

咨询师：考上大学以后，会有很多更优秀的男生的。

求助者：嗯。

（二）

求助者（15岁女孩）：我之前觉得我在学习这方面只要努力，就会有进步。可是我不但没有进步，反而退了，我对学习现在有点绝望。

咨询师：在班上成绩如何？

求助者：班上50人我30多名。这样是考不到重点中学的。

咨询师：排名多少才行？

求助者：要10多名，我这样会给父母丢脸，而且我上的是重点初中，考不上很丢脸。

我的父母现在总让我学习，可我现在对学习有点绝望，提不起信心。

咨询师：人在心情轻松放松的状态下，学习效率才好的。

只要尽力了，不管什么结果，都安然接受，才能获得好成绩的。你的学习心态不好。

求助者：可我无法静下心学习，一学习我就会想到我没有进步，努力了成绩反而退了，感觉不努力还更好。

咨询师：尽力就行了，越苛求好结果，越得不到好结果，因为太苛求，就会紧张恐惧。

求助者：可我明年要中考，我总不能以这样的成绩去见人啊？

咨询师：大不了复读一年。

求助者：我父母不会同意的。

咨询师：知识不能决定一个人的未来，那些看似与知识无关的因素却决定着一个人的未来。

父母给你压力太大了，导致你学习效率不好。

求助者：可他们总觉得我是不努力，他们说我连这点压力都承受不了。

咨询师：越能接受坏结果，心态越好。心态越好成绩越好。

求助者：人说学习讲究方法，可他们觉得我不努力，只叫我学习，不教我方法。可我成绩不能再这样下去了。

咨询师：制定计划，每天完成规定的任务就行了，不要管结果，这样反而会有好结果。

求助者：可我怕失败，我不知道如何放下它？

咨询师：如果对你的学习影响很大，建议让父母带你当面心理咨询治疗。父母也需要接受辅导，他们给你压力太大了。

求助者：谢谢！

（三）

求助者（17岁女生）：我在上高三，压力有点大。

咨询师：学习压力？成绩如何？

求助者：是的，正常情况下就超重本分数线一二十分，好点时就三四十。

咨询师：害怕考不上重本？

求助者：不过最近身体不是特别舒服，所以就有点焦虑。

咨询师：学会劳逸结合，尽力就行。

求助者：月经不正常，之前看过病但没治好，我又担心自己身体不行，所以老是胡思乱想。

咨询师：月经不正常是因为压力大导致的，气血不够通畅就会月经不正常。气血不通畅是因为心情不平静轻松愉悦。

求助者：那怎么办？我想去医院检查身体，可是又怕很尴尬，可是不了解具体情况我心里总有块石头放不下。

而且很快就高考了，我怕影响我的复习冲刺工作。

咨询师：可以去检查，不查也没什么，心情轻松愉快，适当运动就会恢复正常的。要拼命学，也要尽情玩。

求助者：谢谢你！不过我现在准备去学校了，等周末我再找你好不好？然后再聊一些学习问题。

咨询师：好的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

 

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

 

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。