求助者（15岁女孩）：我会想很多，心里很烦，所有人都笑我。

咨询师：会想什么？担心什么？

求助者：上课不太认真，会克制不住想其他东西，成绩在下滑，而别人都在冲刺中考，我是不是没救了？

咨询师：基础差，学不进去？

求助者：学不进，一开始成绩还不错，可后来一次考试失利就不好了。

咨询师：哪科差？在班上排名情况怎样？

求助者：正数第5或6名，理科差。

咨询师：很好呀，怎样才满意？

求助者：不好，很差，要第一名才满意，考上高中才满意。

咨询师：按照目前的成绩，考不上高中？

求助者：考得上。

咨询师：那还担忧什么？

求助者：但考不上最好的，我知道这一切靠自己，可有时就是克制不住会乱想。

咨询师：尽力了，考不上就可以问心无愧了。

求助者：我没尽力，不然我不会听不懂，也不会上课走神。

咨询师：你对自己太苛刻了吧？勤奋过度就会像你这样的。

求助者：有时候上课走了1分钟神，我会懊恼，后悔。自从上次考砸了数学，就在怀疑自己。我记得我数学老师对我很失望，他对别人都很细心，考砸之后就再也没人关注我了。

咨询师：你过度看重分数了，学习心态不好。

求助者：可没有分数我什么都不是，我人际关系很糟糕。

咨询师：不在乎结果，只在乎过程，就会有好结果。

求助者：可是我现在连上课百分之百专心都做不到，还有用吗？我怕我对不起我爸妈。

咨询师：人缘第一，成绩第二。

求助者：不，我看透了所谓的人，他们除了嘲讽就是挤兑，是不是很没用啊？

咨询师：人际关系不好的人，心态也不好的。心态不好，学习效率肯定不好的。

求助者：我不在乎所谓的人际关系，我只在乎成绩。我可以什么都不要，朋友，快乐，对我而言都抵不过成绩。

咨询师：读书的目的是什么？

求助者：上大学，让父母过好日子。让所有伤害我的人看得起我。

咨询师：读大学的目的是什么？

求助者：比他们过得好。

咨询师：人际关系不好，找不到工作，怎么挣钱？

求助者：工作有不会在乎人际关系的，只在乎你有没有能力。

咨询师：与人沟通相处的能力是最重要的。否则做什么工作都容易受到欺负，否则连工作机会都不给你。先会做人，才有事可做。

求助者：或许吧，可是我不伤害人，为什么所有人都欺负我呢？

咨询师：光不伤人远远不够，要热情，大方，大度。

求助者：做不到。

咨询师：如果做不到科科考一百分也没用的。

求助者：我只要我科科考好，其他不在乎。可是，我有时候考不好，上课注意力不集中，该怎么办？

咨询师：人格不稳定，心态不平和，怎么可能注意力集中呢？

求助者：该怎么办？告诉我，快中考了，我不能输，我输不起。

咨询师：性格决定命运，心态决定成败。能接受输，才容易赢，输不起的人，就很难赢，要能赢能输，能进能退，能伸能屈。

 

到最后自己都恨自己

 

求助者（22岁女孩）：我觉得好像生活很无趣一样。以前自己做什么感觉都很开心，感觉现在自己变了好多，跟工作有关系，我之前做美容护肤的。后来一些原因有点在职厌职，换了几份工作，到现在已经换了很多工作，不过都离不开美容。很想自己有家工作室来做美容，但资金不够。现在觉得打来打去都是打工，很想自己创业，但往往事与愿违。

咨询师：积累经验，可以创业的。

求助者：我觉得22已经不小了，父母也年纪大，很想为他们分担，但我这个人就是有些不坚持，不知道别人会不会跟我一样？有时打工到最后就放弃了，又有点后悔。有时总是偷偷流泪，在别人面前我一直都是很乐观的人，朋友其实帮不了自己忙，有时看他们吃喝玩乐，他们工资其实也不高，但过得很开心。现在的自己就是很迷茫，有段时间我自己调整过来，一没有工作心里就又不知所措。我不想再盲目找工作，我希望自己能够尽快调整过来。亲戚朋友也从来不看好美容这个行业。

我不想总是打工，打工其实到最后还不是看人家脸色做事，现在自己经历多了，已经厌倦这种模式。你觉得我现在需要怎么做？

咨询师：你可以创业呀，但要想创业成功心态很重要的。

求助者：没有鼓励没有支持，觉得一个人好累。好多事我从来希望自己一个人承受，只想把好的方面带给别人，所以大家一直都觉得我很乐观，不缺钱一样。

咨询师：你虚荣心太强，不够实在。

求助者：因为一直不想把负能量给大家，所以他们一直觉得我是个很阳光的人，我现在应该调整好过来再找工作，是不是应该这样？

咨询师：是的，你太压抑自己了，活得不真实，不好的自己承受，好的才展现出来，这样活得很累的。

求助者：我不知道你是否也有过这种感觉，就是工作换了又换，到最后自己都恨自己。

咨询师：能够这样看自己，说明你成长了。

 

太好虚面子，才压力大

 

求助者（28岁女子）：我最近几个月总是突然心里很烦，乱发脾气。最近经济压力较大。

咨询师：自己创业还是打工？工资不稳定吗？

求助者：打工，老公辞职想创业，结婚一年，想生孩子，但是我把所有的积蓄都给老公去创业，资金又不够，没有条件生孩子，老公又不想告诉他父母，不想他们担心。我只能和我父母说老公做生意要钱，如果不够就找他们借，他们答应了。

咨询师：创业有把握吗？

求助者：压力好大，婚前公婆答应给我们买房子，婚后提都不提，我们自己本来也有点存款，老公前期做生意亏了，他不敢告诉任何人，只有我知道，现在想做别的生意，把握也不大。

咨询师：年龄不小了，先生孩子再说吧。

求助者：现在老公没有来源，我的工资也只够生活开销，还要帮助他创业，他现在又不想生小孩。

咨询师：对他来说，事业第一。

求助者：如何能让我缓解压力，我想支持老公创业，不想因为房子或者生小孩的事影响他，只是有时候看到身边的朋友都生小孩了，很羡慕。我姐姐都生二胎了，我父母也着急，看我年龄不小了，不过婆家从来不提，我和老公年龄一样大。

咨询师：降低标准，三十多岁再生孩子也行的。

求助者：我已经做好三十多生小孩的准备了，不过娘家人又急，催的我有时候也很烦。

咨询师：压力大就跟家人实话实说吧，太好虚面子，才压力大。

求助者：谢谢你！今天能跟你倾诉一下也舒服很多了。