求助者（17岁，女生）：感觉压力有点大，有点小小的不自信和担心受怕。

咨询师：担心什么？压力来自哪里？

求助者：成绩不好吧，别人说我不好相处，我每天又想东想西的。

咨询师：想些什么？

求助者：想怎么交朋友改变自己的性格，又改不了的那种，好烦恼。

咨询师：读高中吗？

求助者：嗯。

咨询师：成绩在班上怎样？最后？中下？

求助者：中下，我打算不读了，然后出去社会改变改变自己。

咨询师：可以读职业学校呀。是害怕与人交往？还是没有话题与人交流？

求助者：不知道怎么交往，有时候开玩笑都接不下去。

咨询师：与父母可以正常交流吗？

求助者：可以，和家人聊的很来，我是在外地读书，有点讨厌本地人。

咨询师：可以不说话，对人友好，脸上有微笑就行了。

求助者：可能从小在这里养成这样的性格。

咨询师：初中的时候怎样？

求助者：这样可以的吗？都差不多。

咨询师：脸上有笑容就可以了，不需要怎么说话的。

求助者：噢噢。

 

与人相处的时候，如果我们的心理压力越大，就越紧张不自然，严重的甚至身体发抖。这种情况说明内心一定害怕什么东西。

通常害怕的事情是：害怕别人看不起自己，害怕别人讨厌自己，害怕别人冷落自己，害怕别人不认可自己，害怕别人不喜欢自己。比如某些人去跟自己很喜欢的情人初次约会，会非常紧张，为什么紧张？因这他害怕情人对他失望，他害怕自己在情人面前表现不好。或者害怕与情人在一起没有话说很尴尬。越在乎对方越重视对方，心理压力就越大，于是就越容易紧张。有的人虽然非常在乎和重视对方，但因为他对自己的能力很自信，也可以不紧张。有的人虽然很在乎和重视对方，但因为他的心态很好，也可以不紧张，或是紧张的程度很小，可以自我调节。凡是与人相处过度紧张的人，心态都有问题。或者是过度想得到别人的认可，或者过度害怕别人瞧不起。

有的人不知道自己究竟害怕什么，反正与人相处就立即会紧张不自然，然后他害怕别人看出他紧张不自然，于是极力逃避与人相处。有的人患上严重的社交障碍，哪怕是遇到陌生的人也会紧张不自然。这样的人通常在小时候受到很多来自他人对他的伤害，通常是最亲的人对他的伤害。比如他从小经常被父母打骂，导致他很害怕父母，于是泛化到害怕所有的人。

在内心深处把自己看很很高大的人，与人相处越能够从容淡定。也就是说要把自己的人格看得很高大。虽然我是一个保姆，但是我的人格是高贵的，我的生命是神圣的，你可以比我有钱，你可以懂的东西比我多，你可以能力比我强，但我跟你在人格上是平等的，我并没有比你矮一截。

图片114：以自己的真实面目示人吧，没有必要取悦他人

如果你觉得真实的自我还不够完善，那么最好的方法，是让自己渐渐变得完善起来，而不是敷衍、遮盖或欺骗。那样的话，自己很辛苦不说，离完美是越来越远。再有，天下的人都不是傻子，你装得了一时三刻，却没有法子永远生活在一个不属于你的光环中。

以自己的真实面目示人吧，没有必要取悦他人，没有必要委屈自己。大家都更喜欢真实的东西。你真实了，自己安全了，也让他人觉得安全，机遇反倒萌生。不但自己省力、省心，节省出的能量可以做更多的事情，而且成功的概率也高了起来。

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

图片162：人们沟通失败，常常因为不了解

人们沟通失败，常常因为不了解。对方之所以找麻烦，是因为他有情绪上的问题。遇到这种情况，你不能跟他讲理，倒不如先听他好好说，让他把情绪宣泄出来，让他表达他的不满。当一个人在口头上表达了不满与攻击后，其行为与态度的攻击性就会明显减弱。

人的思考模式，就是问题的问答过程，你问什么样的问题，就会得到什么样的结果。沟通的时候要擅于提问，通过提问来引导对方的思维，锁定对方的注意力，使对方的选择余地越来越小。

图片164：如果心不正，看人的角度就有问题

你散发出怎样的信息，你就会得到怎样的回报。当你不喜欢别人时，别人也可能不会接纳你，因为你所发出的不友善的信息，别人会感受得到。

当你带着有色眼镜去看待周围的人或事物时，你所看到的人或事物都将是有色的。当你带着敌意去看待他人时，你所看到的都将是坏人。你的态度、看法和评价，也就是你的心决定了你所看到的结果。你的心决定了你是谁和如何。一句话，你的心就是你自己。如果心不正，看人的角度就有问题。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。