求助者（15岁，女）：我好像有轻度的强迫症。

咨询师：具体怎样强迫？

求助者：就是有一些症状对上了，晚上睡觉睡不着，一闭上眼睛就会想到恐怖的东西，无端端的就会生气，经常头疼。

咨询师：会看到什么恐怖的东西？

求助者：鬼。

咨询师：真的有鬼吗？

求助者：有吧，我这个喜欢一个人玩，不喜欢多人。

咨询师：如果多交一些朋友就好了。

求助者：我一个朋友都没有。

咨询师：读初几？

求助者：初三，还有噢，比如我今天加了一个好友，聊得很好，然后第二天我就想把她删了。

咨询师：你很容易讨厌别人？

求助者：是。

咨询师：只享受一个人的状态？

求助者：是。

咨询师：与父母关系怎样？

求助者：还好，有说有笑。

咨询师：一个人也行呀，但得要对别人尊重友好才行的。

求助者：嗯嗯。

咨询师：多些兴趣爱好吧。

求助者：我个农村孩子。

咨询师：哪方面自卑？

求助者：我不喜欢出去玩，爱宅在家里，我丑，又矮、又肥。

咨询师：对自己不满意，朋友又少，负能量会很重的。

求助者：老师，我有好多白头发。

咨询师：负面情绪太多了导致的。

求助者：感觉个个人都不理解我。

咨询师：人都自私的，也正常的，因为你对人也不热情呀。人与人之间的关系是交换的哦。

求助者：交换?

咨询师：你对别人尊重友好，别人就会对你尊重友好。

求助者：好，谢谢你噢！老师。

 

如果你置身于光线明亮的地方，周围的事物你都可以看得清清楚楚的，你就不会害怕鬼。如果让你呆在一个黑乎乎的地方，周围的物体都看不清楚，你就容易感觉害怕恐惧，你会联想到鬼怪或是野兽可能躲藏在附近，随时可能扑过来把你吃掉。

同理，如果你的心灵负能量很重，负能量是黑暗的，心总是呆在黑暗的空间里面，所以心当然会害怕有鬼的。如果让你的心灵明亮，让你心灵中的负能量化解掉，你的心就不会担心鬼怪了。

这位15岁的女孩因为自己长得又丑又矮又肥而非常自卑，不愿意与人交往，喜欢宅在家里，喜欢一个人呆着。因为她感觉自己长得很丑，自身的条件很差，与人交往的时候，看着别人比自己优秀让她有强烈的自卑感挫败感，这种感觉让她很不舒服，所以她极力逃避与人交往。

她抱怨别人都不理解她，你不把你的心打开，别人当然不理解你啦。

越是自卑的人，越渴望得到别人的尊重理解和善待。但是越自卑的人越不愿意主动给予别人热情友好，所以他就越得不到别人的热情友好。他为什么不愿意主动付出？因为他害怕主动付出之后不一定能得到回报，得不到回报自己就会吃亏，吃亏会让他心理更加的不平衡。

给予别人爱的能力是衡量一个人心理健康水平的标志，心理越健康的人，越能够给予，给予的同时不一定都要得到回报，得不到回报也没什么，反正热情和爱可以源源不断地产生，就像空气一样无穷无尽，取之不竭。

 

图片153：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片67：相反的其实是相似的，极端的状况会彼此相遇

如果我们认真地挖掘潜意识，我们会发现：如果我们曾经埋下恨，在恨的下面，我们会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，我们会发现大方。相反的其实是相似的，极端的状况会彼此相遇。

假如有人指出我们的缺点时，你会如何反应？有人只想逃跑，有人更加看不起自己，有人把怒气塞回喉咙里，有人反驳指责我们的人，有人自觉高人一等而否定对方所说的话。

图片73：“境由心造”这句话是有道理的

“境由心造”这句话是有道理的。人的想法或心念像块磁铁，会吸引相同的能量。喜欢负面思考的人，会吸引另一个有着负面信念的人，两个爱抱怨的人碰到一起，互相强化对人生的负面观点，这就是所谓的“物以类聚”。

负面信念会创造灾祸，而此负面信念会再吸引另一个负面信念，因而灾祸连连，这就是所谓的“祸不单行”。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片95：知道这件事情的真相，才能把害怕转化为镇定

不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。

我们不能完全消除恐惧，但可以和恐惧达成一个协议：你可以存在，甚至永远存在，但你不能主导我的决定，永远不能。

图片80：水至清则无鱼；人至察则无徒

有些“聪明人”很难交到朋友，原因是他们对别人的恶习、缺点和无知有明察秋毫的本事。不幸的是，这世界上罕有完人圣贤，仔细看来人人都有一大堆毛病，所以他们难以有资格和这些“聪明人”结交。即使这些“聪明人”平易近人愿意与他们为友，他们也不大敢和“聪明人”接近。

罗素说：“如果我们有魔力去透视别人的想法，我相信第一个结果是所有的友谊都将不存在。”

中国有句古话：水至清则无鱼；人至察则无徒。