求助者（女性，28岁）：我找到工作了，做辅导班的老师，教6年级的语文数学。

咨询师：好啊，做你喜欢的工作，很好。

求助者：谢谢！我要自己救自己。我觉得我变了，变得和以前不一样了。我教12个学生，六年级的数学和语文，还有五年纪语文，如果换成是以前我肯定承受不住的。

咨询师：说明你正常了。

求助者：但是现在我虽然觉得也有压力，但我还是想尽一切办法去做到更好。今天我妈妈说了我哥的事，我哥可能因为性格不合群被调到贵州了，也就是说他的报应来了。但我听到后我并没有幸灾乐祸，而是替他烦恼。虽然我不喜欢我哥，以前甚至恨他毁了我整个人生，但现在我觉得我对他没感觉了，谈不上恨，只是把他当成我生命中的过客。甚至我佩服他，他一步步走来，他也不容易。

咨询师：你的负能量化解了。

求助者：我发现我现在对一切事情都不会太在意，反而觉得过好每一天就好。

咨询师：这是正常心态。

求助者：觉得每一天都是新的开始，我虽然教六年级数学很辛苦，但我不放弃，因为我觉得人生没有过不去的坎儿。我买了一份意外险，因为我觉得明天和意外不知哪个来的更早。

咨询师：可以的。

求助者：就算我身故了，也有30万赔给我家人，也算是对他们尽到我的责任了，你说我的改变是不是很大？

咨询师：是很大。

求助者：因为我不想走以前的路了，这个世界除了自己，没有人可以救自己，我现在只想努力赚更多的钱。我现在已经嫁了，我娘家的事我也不想理了，他们有他们的生活。我的生活就是坚持吃药，把病治好，把我的学生培养得更好。你觉得我有一天病会好吗？

咨询师：会的，正能量足的时候慢慢减药。

求助者：你觉得我现在思维各方面还是有进步的吧？

咨询师：进步很大。

求助者：我现在的心境也不会大喜大悲，觉得宁静致远最好。

咨询师：是的。

求助者：我的学生和我去度过教师节，今天和我的学生去玩，好开心。我的学生跟我说了一下，老板娘问他们觉得我教的怎么样？以前的我可能很在意，但现在不会了。

咨询师：进步很大。

求助者：我只要尽力就好，就算她不要我了，也没关系，只要不是我自己放弃的就好。别人对我的想法我改变不了，我又不是没了这份工作会饿死。

咨询师：就应该这样想。

求助者：以前不能工作也不见得自己会饿死，现在只不过是挑战自己能撑多久，我已经撑过了艰难的10天了。我现在不在乎结果了，只要自己用心做好每件事，认真对待每个学生，就可以了。

咨询师：这才是正确的心态。

求助者：老板娘说我数学也一般，英语也一般，就语文最好。如果我没心做的话他们可以换其他老师。我就说，你可以换的，因为这是你的权利。但是我做他们老师一天我就做好一天。以前的我可没那么勇敢。

咨询师：尽量努力就行了。正确。

求助者：然后她就想换，又害怕换了个更差的，于是问同学，同学都说我挺用心的，然后家长也喜欢我，她也就没敢换。

咨询师：好啊。

求助者：我就抱着无所谓的态度，她拿我也没办法。反正我作为老师，我来辅导班是教学生的，又不是和她闹矛盾的，我才懒得理她。她如果不要我了，我也可以做其他工作，身体健康做什么都可以。

咨询师：是的。

求助者：所以我不在乎，但我在乎每个学生，因为我教他们一天就要尽一天责任，你是不是觉得我心理承受能力提高了？

咨询师：正常了。

求助者：我不能像以前那样了，因为别人的话而情绪低落，如果是这样我以后都不用做人了，别人一句话就可以把我打死，那么28年的努力白费了。

咨询师：是的。

图片27：必要的生气，可以让我们更好地生存

必要的生气，可以使我们更好地生存。表达生气有时需要委婉;有时需要直接;有时需要心平气和;有时不妨火冒三丈;表达生气，还要注意时机和场合。

人最重要的就是不要背叛自己，背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。

图片101：去看看动物界，就知道平等是多么罕见了

你与生俱来的一些不能改变的东西，比如你的性别，比如你的相貌，比如你的父母，比如你降生的时间地点……总之，在你出生以前就已经具备的这些东西，都不是你所能左右的，你只能安然接受。

这个世界就是如此的不平等，在你以前很久，就是这样了。在你以后很久，也会是这样。去看看动物界，就知道平等是多么罕见了。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片30：心理障碍把过去的小缺点放大了

心理障碍把我们过去不引人注目的小的缺点放大了，它迫使我们改变自己，在挣脱心理障碍的过程中，你的心灵经历了锤炼，所以在你的心理障碍解决后，你不是仅仅会“像过去一样健康”，而是比过去还要健康。

一个人现在的思维模式，行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的经历中找到根源。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。