我们凭直觉感觉有的人很真诚，就像一汪清水一样，一眼就可以看得到底，人最喜欢这样的人。有的人看起来很假，很做作，很矫情，就像戴个假面具的小丑一样。其实每个人都不同程度地戴着面具，只不过有的人面具很多，从来不卸下来，任何时候都戴着，甚至根本不知道自己戴着面具。而有的人在需要的时候就戴上，不需要的时候就把面具卸下来。

我们小的时候，不能独立生活，必须依靠别人才能生活，我们害怕父母或周围的人不喜欢我们，于是我们必须戴上面具做一个“假我”，投别人所好，这样别人才会更喜欢我们，然后我们才感觉更加安全。

如果父母喜欢一个很乖的很听话的孩子，于是我们就戴上很乖很听话的面具，同时让自己的行为符合一个乖孩子的标准，我们误以为这个自己才是一个理想的自己。为了达到这个理想标准，我们不得不压抑自己，不敢表达自己不同的意见，不敢表达自己的愤怒情绪，不敢按照自己的意愿畅快地活出自己。如果父母喜欢一个很完美的自己，那么我们就会逼迫自己变得完美，我们害怕不完美，害怕别人看到我们的缺点，我们尽可能把自己的缺点掩饰起来不让别人看到，甚至故意说谎欺骗别人，或潜意识故意说谎欺骗我们的意识。

我们通常戴着三种类型的面具：爱心面具，威力面具，平静面具。当一个人很想得到别人的爱和关怀的时候，或是想欺骗别人的时候，就会戴着爱心面具。变得很热情，笑容满面，对人嘘寒问暖、关心体贴，很愿意给予，很愿意分享，这样做可以得到别人的喜欢和赞美，从而让自己感觉自己很有价值，很高尚，很有优越感，或是骗取别人的信任，从而获得更多更大的好处。这里得澄清一下，有很多人是发自内心地对人友好热情，他的内在与外在是一至的，这不叫面具。内外不一致的才叫面具，比如有人的内心对别人是不喜欢的，甚至是讨厌反感的，但他装出一副很热情的面孔，这才叫面具。如果内心很反感某个人，但却戴着爱心面具，这个面具就很容易露出破绽，让人感觉假假的。当然，有的人演技很好，能达到以假乱真的程度，也很难分辩得出是真的面貌还是假的面具。

有的人戴着的是威力面具。戴着威力面具的人，在极力控制自己或是极力控制别人，或是极力控制这个难以驾驭的世界，这样的人很理性，意志力很强，好像随时要投入战斗一样。这样的人认为人生就是一个战场，他必须战胜自己战胜别人成为一个强者，才能获得安全感，才能在这个社会拥有一席之地，否则下场会很惨。

有的人戴着的是平静面具，他明明内心充满着恐惧不安，但是他害怕别人看得出来，于是他故意装得很平静的样子，让别人感觉他很自信很从容很淡定。比如有的人在社交场合中很紧张，就故意装作轻松地玩手机，或是玩手上的某种小玩意，或是故意搓搓自己的手，让别人以为他很轻松自然，同时也起到转移别人注意力的作用。

如果我们想回归自性本体，必须把面具给摘下来才行。以为不用撕下面具，不去触碰创伤，不去触碰低层自我，想直接跳过这一切去和自性本体直接接触，这条路是走不通的。灵性道路没有捷径可走，灵性成长只有一条路道，想灵性改道是不可能的。

图片15：心理治疗之所以有效的原因

心理治疗之所以有效的原因

1、得到了释放、关心、支持

2、学会更好的行为方式

3、改变不合理的信念

4、增加自知和自控的能力

5、化解情结

6、通过消除心理障碍，使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日，情结就像天空中的乌云

7、强化好的人格，理解和接纳“不好”的人格

 患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，人们不能自由地释放自己的本能冲动 

心理能量两种“不正常”的运动：压抑 沉溺

心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片150：要想告别一件创伤性事件，需要把

要想告别一件创伤性事件，需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去体会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分地宣泄释放出去，同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能力智慧及应对的策略，最后才能超越这件事情，真正地把这件事情放下。

经历了创伤，会形成很多感觉碎片，这些感觉碎片互相矛盾纠结在一起，需要把这些感觉碎片理顺，把纠结的情绪理顺，并串连起来，过去的创伤才能放下。

图片158：人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量

人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量，你付出什么，你得到的就是什么。

比如当你担心别人看不起自己，你就会寻找并搜集所有瞧不起自己的证据。只要寻找，你就会找到。凡是与你心中的想法符合或者近似的你就会收集起来，与你心中想法不符合的你自然会忽略不计。

假如你认定了别人看不起自己，你就容易讨厌、排斥或抵触别人。你的态度让人心情不悦，别人心情不悦就更坚定了你内心的想法。其实对方有时心情不好，有时说话口气重一点，可能与你一点关系都没有。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。