一位18岁的男生说：

我觉得我太胆小自卑了，每当我想做一些事情或是想说一些事情的时候，总是会顾虑重重，想很多很多不该想的，然后就不敢说不敢做了。

比如说跟同事一起上班的时候，我想上厕所，我得跟领导说一声，但是我又不敢说，我害怕如果我说同大家会怎么看我，然后就想要不再忍一忍吧，忍到下班了再去。又比如我的朋友在和一个女生说话，我不认识那个女生，如果我总是不说话，又不是太好，我就想说一句笑话，但是我又不敢说，我想如果我说了这个女生会不会不理我呢？如果她不理我，那多尴尬啊，然后我就不敢说了。

为什么我那么在意别人的看法呢？为什么别人不像我这样呢？我也好讨厌我这个性格。如果别人不理我，或是瞪我一眼，我就很害怕，我就会胡思乱想，是不是我哪里说错话了？我是不是跟别人有什么不同？我想做很多事，想说很多话，但最后还是逃避。

还有，在亲戚面前我很拘束，我总是不敢说话，我想说很多话，但就是担心说出来了别人对我有看法。做事情总是担心做不好，说话总是担心会说错话，我想克服，但就是克服不了。

 

评论：为什么有的人很敏感，总是担心别人会不喜欢他？每个孩子在两岁之前都是非常自恋的，觉得自己是世界的中心。两岁之前的孩子，最重要的两件事情是喂食和爱抚，如果大人很呵护他，他肚子饿了，及时给他喂食。如果拉屎拉尿了，及时给他换清洁的尿片，同时经常抱他，抚摸他，逗他玩，如此他觉得自己想要什么就得到什么，自己就像宇宙的中心一样，整个世界都在围着他转，他充满自信，对这个世界非常的信任，对身边的人都充满自信，虽然他不会说话，但不舒服的时候，只要他哭一下，立即就有人去安抚他，他觉得自己好像无所不能一样。

然而对另外一些孩子来说，情况就不那么顺心如意了。比如他肚子饿了，哭了半天没人搭理他。或他大小便拉出来了，总是没人及时给他换上新的。或妈妈边给他喂食的时候边跟爸爸吵架，妈妈满脸怒气，动作粗鲁，孩子以为妈妈很不喜欢他。或是他还没吃饱肚子，妈妈就把奶瓶拿走了。或是他已经吃饱了，不想吃了，妈妈强行要他吃下去，他不想吃妈妈就发脾气骂她。或是爸爸很凶地辱骂妈妈，他在妈妈的怀里，他感觉爸爸是针对他的。

如果这种负面的事情无数次地发生，孩子就变得很胆小多疑敏感，他不信任这个世界是可以让他丰衣足食的，他不信任自己是受人疼受的，他觉得自己没有能力应付这个可怕的世界，他不信任爸爸妈妈，他对这个世界很失望。这样的孩子长大之后，就会非常多疑敏感，不敢表达自己，害怕被拒绝，因为他内心相信别人是不怎么喜欢他的。如果他说错话了，或是做错事了，别人一定会很凶地对待他的，因为他过去曾经无数次被人很凶地对待过。

自己克服障碍的办法是想办法提升自己的能力，同时慢慢地一点一点地面对自己害怕的事情。慢慢面对的时候，你会发现其实很多事情不是那么可怕的，也不是那么困难的，别人不是那么不好打交道的。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

 

图片68：创伤其实不过是一个空空如也的假象

如果我们不去疗愈创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再，再而三地发生的原因

创伤虽然在我们身体都会留下疤痕，但从另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。