求助者（21岁男大学生，强迫症焦虑症患者）：我似乎有了更深的理解，从小开始，家人就对我抱有很大的期望，特别是学业上，即便是现在，他们虽然没有明说，我还是能隐隐约约感受到，我不想让他们失望。

同时被人认同的感觉很好，这也是我过去常常追寻的，我一直想做的最好，无论什么事，直到这种想法把我压垮。

现在的我，已经没有那样的奢望，确实，过去的我是为别人而活着的。

可是有一个问题，抛开这些，抛开家人的期望，别人的认可，什么可以支持我呢?

咨询师：被人认同的感觉是很好，渴望得到家人认同的方式有两种：

A方式：不顾自己的感受和死活过度苛求自己逼迫自己去做父母喜欢的认可的事情，导致自己的情感很厌倦做这件事情，不得不靠理智来逼迫自己，于是效率越来越差，离父母的期望值越来越远。

结果只是短时间内让父母高兴，从长远来看不断地毁坏自己，不断地让父母失望，既对不起自己，也对不起父母，这就是“杀鸡取卵”的行为，目光短浅，得不偿失。

B方式，感谢父母的信任和重视，然后告诉父母自己已经不堪重负了，问父母是希望自己暂时成绩很优秀，但因为对自己过度苛刻导致成为一个心理障碍患者，最后学业前程和身心健康全部毁掉？还是希望自己尽力就行了，然后按照适合自己的进度不断地努力，让自己身心健康的同时成绩及各方面越来越优秀？

如果你坦诚地告诉父母，父母肯定不希望你对自己过度苛刻的。

这才是有远见的明智的对自己负责任同时也对父母负责任的行为。

 

有一些孩子因为学习压力太大太大，导致轻生自杀身亡，因为父母给他的压力太大太大了，他被逼得走投无路了，于是选择毁灭自己，同时也是为了报复和惩罚父母。

如果这位学生在自杀前给父母写这样一封信，比如：“尊敬的父母，我知道你们很爱我，很重视我，对我期望很高，你们希望我在班上的成绩必须是前五名，否则你们就不接受。

我为了达到你们的期望，我每天都非常非常努力，我利用一切可利用的时间学习，我走路也在背书，我洗澡也在背书，因为太刻苦太用功，我患上了神经衰弱了，我晚上很难入睡，就算睡着了也睡得很浅，很容易惊醒，醒来之后再也无法入睡了。

早上起床的时候，因为严重睡眠不足，我的精神状态很差很差，头脑总是昏昏沉沉的，我的记忆力越来越差，我的反应能力越来越差，我上课注意力很难集中，我的精神快要崩溃了。

很快就要到期末考试了，这次期末考试，我绝对不能考班上前五名了，我不是班上最后五名就很了不起了，我这样的成绩，你们做父母的肯定是不接受的。

我已经无路可走了，我决定某年某月某日某点钟在某个地方跳楼自杀，因为我成绩这么差，父母又无法接受我成绩这么差，所以我只有唯一的一条路——自杀了。

亲爱的父母，看到这封信后，你们想跟我说些什么吗？如果你们看重成绩超过我的生命，就请在我自杀的那一天亲自观看我是怎样结束自己的生命吧。”

父母看到这封信后，一定会在第一时间给儿子回信：“我的傻儿子，我们父母对不起你，我们把你逼到这个地步，我们是很糟糕的很不称职的父母。

亲爱的儿子，你千万不要干傻事，我们错了，我们再也不逼你了，原谅父母的错吧。只要你活得好好的，哪怕你不读书我们也接受了，哪怕你天天呆在家里，让我们养你一辈子我们也接受了。

生命才是最重要的，怎么可以因为学习成绩不好而丢掉生命呢？我们一直以为我们儿子的心理承受能力很好，不论怎样施压都不会出问题的，我们以为压力越大动力就越大，然后成绩就越好，我们错了，我们大错特错了。

儿子，我们现在就出发去学校看你，如果你实在学习太辛苦，我们就跟学校反映，让你休学一年吧。”

与父母沟通交流需要智慧，可以想一些办法让父母理解自己，如果你不把自己内心真实的想法和感受说出来，父母就会用他们的思想和心理来推测你，然后就会给你施加你承受不了的压力。

图片198：成人比成功重要，成长比成绩重要

成人比成功重要，成长比成绩重要。

家长失信于孩子，害处相当大，一是这会让孩子觉得一个人说话可以不负责任，答应的事也可以不办；二是家长会失去在孩子心中的威信。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他，因为孩子的欲望是无止境的，总有一天他的欲望会大到你不得不拒绝，到那时，他受到的打击就大了。

如果孩子犯了错误，家长在批评或惩罚之后，施以温情是必要的。这样等于告诉孩子，大人否定的不是孩子本人，而是孩子的错误行为，管教要有一个充满爱和信任的结尾。

图片174：把选择的权利交给孩子，孩子就会对自己负责

家长不能以身作则，不能成为孩子的榜样，却要求孩子必须怎么做怎么做，会使孩子学到虚伪的不良品质。

苛刻的父母逼着孩子说谎话来应付，由此孩子学会了逃避，学会了推卸责任。

把选择的权利交给孩子，孩子就会对自己负责。严厉督促不是好办法，因为人不愿意总是被动地做事情，每个人在情感上都是需要表扬和鼓励的。

图片172：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。

图片203：人对生存价值的需要，比生存本身更强烈

一个孩子得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，就会感觉自己没有价值。

当一个人感到自己没有存在的价值，他就没有自尊。没有自尊，就没有价值感。没有价值感，这个人就要消失掉，没有人愿意消失，在消失自己之前他要证明自己有存在的价值，于是他就开始捣乱，以此证明自己有存在的价值，你们还会关注我。

人对生存价值的需要，比生存本身更强烈。当孩子被贬损得一无是处时，就会表现出明显的抑郁，既影响健康，还会产生厌世情绪，甚至会做出伤害自己或他人的极端举动。

当孩子意识到自己很有价值时，会从内心升起一股强大的力量，当自己感到强大时，谁也不能将他击倒。

图片221：教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整

保持关系比教育更重要，父母和子女没有良好的关系，你说什么他都听不进，甚至你越说他越反着做，还有什么教育可言呢？不仅教育的目的达不到，还会失去人间最宝贵的亲情。

当你和孩子成为最好的朋友，你们同喜共悲的时候，不必教育，你的期望也会成为孩子的愿望，那就不仅会收获孩子的成功，还会收获亲情的幸福。

教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整，是否乐于宽容与变通。要把孩子教育好，首先父母自身必须成为一个好的模范，不然，上行下效、承先启后，孩子必然会出问题。