一位18岁的女生说：我觉得我患有抑郁症了，我总是想自杀。

我读小学的时候，曾经想上吊自杀，因为太高了，绳子放不上去，就没死成。我初中的时候也经常想自杀。我还有自虐行为，经常用小刀在自己的手臂上划，流很多的血，但是不感觉痛，感觉很刺激。

我父母感情不好，经常吵架甚至打架，妈妈在我很小的时候把我送到外婆家养，外婆家有一个表哥，在我五六岁的时候，表哥曾经三次强奸过我，这个事情我不敢告诉任何人，一直压在心底。我觉得自己很肮脏，我觉得自己不配别人喜欢我，我觉得自己是低人一等的。

在我读初中的时候，我被一个外面的男人强奸了，他是给我吃安眠药后迷奸我的，那是我跟他第一次认识的时候发生的事情。后来他说要做我的男朋友。有一次他让我去他住的酒店，我不去，他说他把东西落在酒店了，让我陪他去拿。我在酒店下面等他，他说他的东西不见了，让我上去帮他一起找找，我就上去了，聊着聊着，他又一次强奸我了。

我很恨自己，我恨自己怎么那么贱，怎么那么没有骨气，别人哄哄一下就上当了。我不是处女，我很害怕以后的男朋友会嫌弃我，我现在都不敢跟男生说话了。

 

评论：这个女孩在五六岁的时候被表哥强奸，这个事情给她留下很重很重的阴影，让她觉得自己不是一个正常的女孩了，觉得自己身上有污点了，觉得自己低人一等了。

她的思想观念是这样的：“在没有被表哥强奸之前，我是一个无忧无虑的纯洁的女孩，但是自从被表哥强奸之后，我就不再纯洁了。别的同龄女孩都是很纯洁的美好的，只有我一个人不纯洁了，不美好了。

别的女孩是一朵朵娇艳的花朵，而我这朵花被臭虫拉了一大坨屎了，变得很肮脏很丑陋了，我无法接受这么丑陋的自己，我恨表哥，我也恨我自己，恨我为什么不聪明一点，恨我为什么上他的当。

我永远都不会原谅我自己，我永远都不会原谅我的表哥。特别是14岁的时候，我再次被男人强奸，14岁这次被人强奸我更加不能原谅自己，小时候还可以说我小，不懂事，但是14岁的我已经不小的，为什么还是那么容易上当呢？如果我当时提高警惕，不吃他送我的东西，我肯定不会被他强奸的。我该怎么办呀？我不想死，但是不死我怎么活呀？活着太痛苦了。”

如果这个女孩能够换一种思想观念，她就可以很好地生活下去，比如她可以这样想：“我五六岁的时候被表哥强奸了，表哥力气那么大，我力气那么小，我肯定不敢反抗啦。我住在表哥家，我不敢告诉任何人，因为我害怕表哥会报复我，因为我害怕别人会看不起我，因此只能憋在内心中，这对一个无助的缺爱的幼小的孩子来说，是很正常的。

我是一个受害者，我理应得到别人的尊重理解和同情。

别人不知道我的情况，我不要求别人理解我同情我，但我自己一定要尊重我理解我宽恕我，因为我对自己是最了解的，我的身体虽然暂时肮了他的东西了，但是我的心灵依旧是纯洁的。

这件事情的发生虽然不是好事情，但也是有原因有理由的，是必然的事情，既然是必然的注定要发生的事情，那就是老天爷安排的。我不知道老天爷为什么要安排发生这样的事情，但我相信一定有老天爷的道理。不管是什么事情，凡是老天爷安排的事情，一定要坦然地接受面对。

可能是我前世做了什么得罪别人的事情，所以今世受到惩罚，已经扯平了，不必计较了，一切顺其自然吧。别人已经对不起我了，我一定要对得起我自己，我一定要爱我自己，我一定要宽恕我自己，我一定要好好地活着，负责任地活着。那个强奸我的表哥我也宽恕他吧，事情都过去那么久了，老是把恨放在心中害伤自己不值得，表哥做这种缺德的事情老天爷是看在眼里的，老天爷一定会替我报仇的，恶有恶报，善有善报，不是不报，是时候未到。

我不但要好好活着，我还要非常努力地提升自己各方面的能力，让自己成为一个很有能力的很有魅力的人，我要把痛苦全部化为奋斗的动力，让自己比同龄女生更加优秀。”

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。