我们经常听到这样的话，某某很自我为中心，或某某很迷失自我，或某某很能活出自我，或某某很没有自我。同样是人，有的人活得很自由很舒畅，他的情绪情感能自由地表达，他不需要怎么掩饰自己的喜怒哀乐，他说着他内心喜欢说的话，他做着他内心喜欢做的事情。别人夸奖他，他还是他。别人批评他，他也还是他，这样的人心理是非常健康的。

有一些人刚好相反，他说的话不是他内心真实的感受，他做的事情不是他内心喜欢的事情，他戴的面具很多，很厚，让人看不透他内心真实的想法或感受。这样的人经常表里不一，经常口是心非，如果心不细的不善解人意的人，很容易因此发生误解误会。我们来看一些例子。

五岁的男孩乐乐有一天跟着妈妈去参加一个聚会，在餐桌上一位叔叔逗着乐乐说：“小朋友，你要喝酒吗？你是男子汉，跟我们一起喝酒吧。”乐乐认真地回答：“引诱小孩子喝酒是违法的，小心我告你，让警察把你抓进监狱拘禁15天”。大人听着感觉很好笑，这个小家伙太有自我了。

伟伟只有三四岁，说话都还不利索，有一天妈妈带着伟伟到外面玩耍，对面走来一只流浪狗，这只狗有些脏，显然好多天没人照顾打理了，妈妈本能地嫌弃地说：“这只狗真丑！滚开，滚远点。”谁知经常被妈妈教育对别人要有礼貌的伟伟开始认真地批评起妈妈来：“妈妈，你怎么对狗这么没礼貌？狗有狗的模样，你不能用你的标准来看待狗狗，你说它丑，可是狗狗们可不这么看呢。”

妈妈为宝贝儿子的话惊得目瞪口呆，很惊喜地对儿子说：“我儿子真有教养，妈妈错了，妈妈势利眼，以貌取狗，以后一定要改正错误。”妈妈跟同事分享自己儿子的话，直夸自己不如儿子境界高。本来她觉得自己已经够有同情心的了，没想到儿子更有同情心，儿子那是天然的发自内心的“众生平等”。这个伟伟小朋友，年纪那么小，已经是一个“成为自己的人”了。

所有的父母都望子成龙，望女成凤，都希望自己的孩子能成为一个有出息的人，所以都希望给予自己的孩子最好的教育，不惜花巨资把孩子送到最好的贵族学校读书，然后很多父母不明白一个最简单的道理，想让孩子成为一个有出息的人，必须让孩子活出自我，即让孩子成为他自己。一个人怎样才能活出自己，最重要的条件就是拥有充分的爱和自由，这两且缺一不可。

有的孩子确实得到了充分的爱，但是缺少自由。有的孩子确实得到了充分的自由，但是缺少爱。

24岁的J小姐患有严重的抑郁症，因为她感觉工作压力非常大，同事关系非常复杂，她感觉领导不喜欢她，故意整她，于是就抑郁了。

她从小就得到父母充分的爱，是过度的溺爱及过度的包办代替。但是妈妈过度限制她的自由，妈妈不让她跟很多同龄孩子一起玩耍，不让跟同龄孩子玩很多妈妈认为不好的或不安全的游戏，导致J从小就很孤独，缺少朋友，不合群，不受同龄孩子欢迎。

初中毕业之后，J想读高中考大学，但是妈妈不同意，妈妈要求J在当地读幼师，说女孩子不必读太多书，有一个稳定的工作就行了。

J读书的时候一直都是独来独来，不愿意与人沟通交流，工作之后也是这样的状态，于是领导不喜欢她，因为一些事情她跟领导发生严重冲突，于是患了抑郁症。

因为长期心情不好，她又患上甲状腺疾病，不得不做了甲状腺手术。手术后颈部留下一个小疤痕，从小就苛求完美及自卑的J，因为这个疤痕更加自卑了，后来恋爱一次次受到挫折，心理疾病越来越严重，不得不接受系统的深度的心理治疗。

有的人在原生家庭中得到的爱很少，但是自由度很大，于是过度在乎友情，过度在乎爱情，在外面与人相处的过程中，习惯性地委屈自己顺从别人。因为害怕如果不顺从别人，别人就不喜欢自己，别人不喜欢自己，就更加重了他们的自卑及无助感。

顺从别人可以让别人暂时舒服，但是会教会别人不在乎自己，教会别人敢于欺负自己，同时自己活得很压抑，活得很不快乐。活得不快乐就不能给别人带来快乐，于是不受人喜欢和重视。压抑到一定程度的时候，就会出现心理问题或心理障碍。心理不健康，不可能有多大出息的。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片288：其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事

其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事。

如果一个人不去解开这个内心的情结，也没有用什么方法把这个情结中的能量调走，那么它永远都会在心灵深处存在，永不消失。他也许以为自己忘记了，但是“心”不会忘记。如果我们有意识地去面对、体验和感受我们所不能释怀的事情，那么这个郁积的能量就能够重新流动起来，情结也就逐渐疏散，甚至会完全消失。

人的心理冲突之所以难解决，主要原因就是因为这些心理冲突是在潜意识中的，也就是由潜意识中的情结导致的。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。